Jooga
Joogatunti alkaa alkurentoutuksella, jonka jälkeen lämmitellään kehoa seisoma-asanoita varten. Seisoma-asanat ovat soturi- ja tasapainoasentoja, joissa vahvistetaan lihaksia ja niveliä. Tämän jälkeen siirrytään rennompiin lattia-asanoihin, jotka palauttavat ja venyttävät kehoa. Viimeisenä pysähdytään loppurentoutukseen. Ohjaaja antaa tunnilla jokaiselle liikkeelle kevyen ja haastavan variaation. Tunnin alussa voit myös kertoa, jos sinulla on rajoitteita, niin saat itsellesi sopivat variaatiot. Ota tunnille mukaan oma joogamatto.
SYKSY 2024
Turku
Jooga Lehmusvalkama
Paikka: Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7, Turku, iso sali katutasossa
Aika: maanantaisin klo 11.00-12.00
Ryhmän kesto: 2.9.-9.12. (pl. syyslomaviikko 14.10.)
Hinta: 84 €/14 kertaa
Ohjaajana: Jenna Hakala
Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 12.
Äijäjooga Lehmusvalkama
Äijäjooga on tarkoitettu kaikille joogasta kiinnostuneille miehille. Varsinkin, jos tunnet kehosi olevan jäykkä ja kankea, on tämä ryhmä juuri sinua varten. Jokainen voi joogata oman kuntonsa mukaan. Jooga lisää liikkuvuutta, vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Ohjaaja antaa tunnilla jokaiselle liikkeelle kevyen ja haastavan variaation. Tunnin alussa voit myös kertoa, jos sinulla on rajoitteita niin saat itsellesi sopivat variaatiot. Ota tunnille mukaan oma joogamatto.
Paikka: Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7, Turku, iso sali katutasossa
Aika: maanantaisin klo 12.15-13.15
Ryhmän kesto: 2.9.-9.12. (pl. syyslomaviikko 14.10.)
Hinta: 84 €/14 kertaa
Ohjaajana: Jenna Hakala
Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 12
Naantali
Jooga Kesti-Maaria
Paikka: Kesti-Maarian sali, Maariankatu 2, Naantali
Aika: maanantaisin klo 15.00-16.00
Ryhmän kesto: 2.9.-9.12. (pl. syyslomaviikko 14.10.)
Hinta: 84 € / 14 kertaa
Ohjaajana: Jenna Hakala
Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 12.